İlk başta fark edemeyeceğiniz bir ilişkide 4 adet kırmızı duygusal istismar bayrağı

Studio Firma / Stocksy

İlk başta fark edemeyeceğiniz bir ilişkide 4 adet kırmızı duygusal istismar bayrağı

Ekleyen Mertcan Aytar Şub 12, 2018

Eşimin bana asla el koymadığı kadar şanslıydım. Fiziksel şiddet tehdidinin her zaman orada olduğu bir aileden geldim ve bu yüzden kendimi fiziksel olarak kötüye kullanan başka bir ilişkide bulursam derhal terk edeceğime yemin ettim. Bu benim kumdaki kırmızı çizgimdi. Ancak, duygusal istismar söz konusu olduğunda, ortaya çıktığı gibi, ben hazırlıklı değildim; Duygusal olarak kötüye kullanılan bir ilişkinin kırmızı bayraklarını nasıl tespit edeceğimi bilmiyordum. Bazıları açık olabilir, ancak diğerleri çok daha incedir - ancak her parça zararlıdır.



Kendimi güvende hissetmemek için bir aşk bombardımanı ve geri çekilme döngüsünü tekrarlayarak kafamla uğraşan bir ortağım vardı. Ve gaz aydınlatması ruhumu çok fazla büken biri, yine kendim gibi hissetmek aylarca terapi aldı. Ve vücudumu sürekli olarak baştan ayağa, 'aşk' ve 'endişe' den eleştiren başka bir ortak - ki bu mutlak saçmalıktı. Bu davranışların hiçbiri, örneğin bir tokat veya itme kadar göze batan değildi, ancak kalan duygusal yara izleri de gerçekti. Neyse ki, tüm bu ilişkiler sona erdi ve her biriyle birlikte ilerlediğimde ve daha iyi ortaklar bulduğumda bana hizmet edecek yeni önemli dersler öğrendim.

Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa veya duygusal olarak kötü niyetli bir ilişki içinde olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, dikkat etmeniz gereken şey budur.



1. Eşiniz rasgele manipülatiftir.

Giphy

Manipülasyon - birinin istediği şeyi elde etmek için dürüst olmayan veya yanıltıcı araçlar kullandığı bir teknik - duygusal olarak kötüye kullanılan ilişkilerde büyük bir rol oynar.



Duygusal istismar nihayetinde bencillik ve yetki alanından kaynaklandığından, uzlaşmaya daha az eğilimlidirler ve manipülasyon, eşleri üzerindeki etkisinden bağımsız olarak istediklerini elde etmenin en iyi yoludur.

İlişki uzmanı ve çöpçatan şehirdeki Çöpçatan Alessandra Conti, 'Manipülasyon duygusal olarak kötü niyetli ortakların ikinci doğasıdır' diye uyarıyor. 'Bu onların iletişiminden alışkın olmalarıdır, böylece eylemlerinden sorumlu tutulmazlar.'

En yaygın manipülasyon biçimlerinden biri gaz aydınlatmasıdır, bu da birinin sizi kendi akıl sağlığınızı sorgulamak için manipüle ettiği zamandır. 'Bir [ortak] onlarla etkileşimlerinizi ikinci olarak tahmin ettiğinde veya nesnel olarak onların hatası olan bir şey için suçlu hissettiğinizde, ellerinizde deneyimli bir duygusal istismarcı olabilirsiniz.'

Bunun ortaya çıkmasının yollarından biri, ilişkide yanlış olan her şey için kendinizi suçlamaya başlayabilmenizdir. Bu oluyorsa, Conti geri adım atmanın ve partnerinizin kasıtlı olarak 'bu rahatsız edici duyguları ruhunuza yerleştirebileceğini' anlamanın zamanının geldiğini söylüyor.

2. Eşiniz tüm zamanlarınız için hak sahibidir.

Giphy

Eşinizle çok zaman geçirmek istemeniz tamamen doğaldır, özellikle ilişkinin başlarında, birbirinizden yeterince yararlanmanız mümkün olmadığında. Ancak bu, başka şeyler yapmanız gerektiğinde veya sadece biraz yer istediğinizde bir sorun haline gelir ve eşiniz bunu kabul edilemez bulur. Onlarla zaman geçirmeniz konusunda ısrar edebilir veya sizi diğer planları terk etmekle suçlayabilir. Bu aşk değil, kontrol ve ilişki için tamamen sağlıksız.

izin almak

Blush Online Yaşam Koçluğu'nun lisanslı bir terapisti ve kurucusu Kali Rogers, “Kendi özerkliğinizin olması sadece genel mutluluğunuz için değil, aynı zamanda ilişkiniz için de çok önemlidir” diye açıklıyor.

Bu yüzden sınır belirleme ve kendinize zaman ayırma konusunda kendinizi suçlu hissetmeyin. Bunu kabul etmeyen herkes, ihtiyaçlarınızı ve mutluluğunuzu öncelik haline getiren bir ortak değildir.

3. Onların 'tutkusu' kendinizi kötü hissetmenizi sağlar.

Giphy

Tutku, bir ilişkide istediğimiz ve istediğimiz bir şeydir. Kendinizi canlı, aranan ve yeniden doğrulanmış hissettirir. Bununla birlikte, bazen sağlıksız şeyler bir 'tutku' kaplamasının arkasına saklanabilir. Filmlerde ve kitaplarda sahte tutkuya dair çok fazla örnek var Elli tonları veya alaca karanlık takıntıyı karıştırmanın ve tutku için kontrol etmenin kolay olduğunu. Ama farkı şöyle anlatıyorsunuz. Tutku iyi hissettiriyor. Olmazsa, bu bir tutku değil, kötüye kullanımdır.

Fakat bu pratikte ne anlama geliyor? Conti şu örneği veriyor: 'Beni çok seviyor ve o sokakta yürürken bir adam bana bakarsa, bu yüzden beni korkutuyor. Ya da beni çok seviyor ve bu yüzden elbise giydiğimde sürtük gibi göründüğümü söylüyor. ' Kıskançlık bir iltifat değildir.

4. Sizi (veya arkadaşlarınızı ve ailenizi) sık sık yere indirirler.

Giphy

Duygusal istismarcılar ortaklarını baltalama eğilimindedir. Onların düşünceleri benlik saygınız ne kadar düşükse, sizi kontrol altında tutmak o kadar kolay olur. Conti şöyle açıklıyor: 'SO'nuz kilonuz veya fiziksel görünümünüz hakkında el değmemiş, olumsuz yorumlar yaptığında veya zayıflıklarınızı sürekli olarak vurguladığında, sizi yüceltmeye çalışıyorlar, böylece övgü ve güvencelerine bağımlı olacaksınız. Bu küçük yorumlar genellikle tam bir zihin oyunu olabilecek övgülerle dengelenecektir. '

Aynı çizgide, duygusal istismarcılar da arkadaşlarınızı ve ailenizi veya destek sisteminizdeki herhangi birini hedef alacaktır. Love of NYC'den ilişki koçu Monica Parikh bunu söylüyor çünkü 'amaç sizi destek ağınızdan izole etmek ve sizi duygusal manipülasyon ve istismar için kolay bir hedef yapmak'. Benlik saygınızı zayıflatmak ve sizi destek ve öz-değerinizi artırabilecek herkesten uzaklaştırmak için son derece etkili bir iki yumruk.

Duygusal olarak kötüye kullanılan bir ilişkiden nasıl çıkacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Giphy

Kötü niyetli eşinizin sizi kötü niyetli bir iş ortağının kontrolünde tutmak için yaptığı her şey, görünmek durumdan çıkmak imkansız, değil. Dışarı çıkabilirsiniz. Yeterince güçlüsün ve daha iyisini hak ediyorsun.

Yeterince güçlüsün ve daha iyisini hak ediyorsun.

İlişkinizin duygusal olarak kötü niyetli olduğunu fark ederseniz, Conti bir profesyonelden yardım alma zamanının geldiğini bildirir. “Sağlık planınızdaki farklı terapistleri araştırın ve yakınlarda bir tane seçin ve durumunuz hakkında acımasızca dürüst olmaya karar verin” diyor. Ancak bir terapiste gitmek sizin için bir seçenek değilse, endişelenmeyin, yine de seçenekleriniz var. Conti, “Yerel kilisenizi, tapınağınızı vb. Size genellikle ücretsiz olarak yardım edecek yerel organizasyonlar sağlayabilecekleri yeri de arayabilirsiniz” diye ekliyor.

ilişkide güvenli

Ulusal Yurtiçi İstismar Şiddeti Yardım Hattı, sizi eğitimli bir savunucuyla buluşturabilen ücretsiz ve 7/24 hizmet vermektedir. tuşlamak 1-800-799-GÜVENLİ (7233) telefonla yardıma ulaşmak veya canlı sohbetlerini kullanmak için.

En önemlisi, güvenliğinizi dikkate almanız gerekir. Duygusal olarak kötüye kullanılan tüm ortaklar fiziksel olarak tehlikeli olmayacak olsa da, bilmeniz gereken bir olasılık. Conti, 'arkadaşlarınızı ve ailenizi durumunuz hakkında uyararak kendinizi korumanızı tavsiye eder ve güvenilir bir komşunuz varsa, bir ayrılıktan geçtiğinizi bilmelerine izin verebilirsiniz, böylece ekstra bir göz seti olabilirler.'

Bir ilişkiyi sonlandırmak asla kolay değildir, özellikle duygusal olarak kötü niyetli bir partnerle, ama sen Yapabilmek yap. Daha iyisini hak ediyorsunuz ve bunu başarmanın ilk adımı, inanmak ve kendinizi özgür kılmak.