Stres ilişkinizi mahvedebilir ve nasıl önlenir

Stocksy

Stres ilişkinizi mahvedebilir ve nasıl önlenir

Jonathan Horowitz tarafından 24 Nis 2014

Hiç eşinizi strese soktuğunuzu hissediyor musunuz?



Bu olağandışı değil. Eğer münhasır bir ilişkiniz varsa ve stresle mücadele ediyorsanız, eşinizin sizinle birlikte mücadele ediyor olması muhtemeldir. Stres, özellikle sargı altında tutmaya çalıştığınızda davranış biçiminizi etkiler. Bunun nasıl olabileceği aşağıda açıklanmıştır:

Stres sizi daha az sosyal yapabilir.

Bunaldığınızda dışarı çıkmak ister misiniz? Şüpheli. Eşiniz kasabaya vurmak isteyebilir, ancak bitkin düştünüz. Bir hafta sonu kaçamağı istiyor, ancak plan yapma zahmetine katlanamazsınız.



Verilen, gevşeme ve kesinti süresi önemlidir, ancak bunun çok fazla ilişkisi ilişkiniz olabilir.



Seni içmeye sevk edebilir.

Birçok insan için sosyalleşme, içmeyi içerir ve bununla ilgili yanlış bir şey yoktur - eğer bir başınıza sahipseniz. Zor zamanlar, alkol üzerinde aşırıya kaçma olasılığınız daha yüksektir.

Bunu yaparsanız, sarhoşken sorunlarınızı ortaya çıkarma ve hash etme dürtüsünü hissedebilirsiniz, bu da tam olarak mümkün olan en kötü zamandır.

Ya da, dramatik bir yetenek varsa, memnuniyetsizliğinizi ifade etmek için daha az doğrudan, daha abartılı yollar seçebilirsiniz. Bu havai fişekler yaratır - romantik tür değil, dramatik tür.

Seni mesafeli yapabilir.

Ortağınızı problemlerinizden “kurtarmak” amacıyla şişelenerek veya zayıf görünmek istemediğiniz için stresle başa çıkabilirsiniz.

Belki herhangi bir şeyin sizi rahatsız ettiğini ya da etkileşimleri yüzeyde güvenli bir şekilde sakladığınızı inkar edersiniz. Her ne kadar iyi niyetli olsa da, bu, partnerinizin neden duygusal olarak kaybolduğunuzu merak ederek kendini kapalı hissetmesine neden olabilir.

Kontrol etmenizi sağlayabilir.

Spektrumun diğer ucunda, partnerinizi ince bir şekilde kontrol etmeye çalışarak endişenizi yönetebilirsiniz. Tekrar tekrar güvence istemek, kontrol etmek veya eleştirmek, geri tepen stratejilerdir.

Yani, stres ilişkinizi zayıflatabilir, ancak buna gerek yoktur. Aslında sizi daha da büyümeye yönlendirebilir - iletişim kurarsanız

Stresi yönetmek için iletişimi kullanın.

Hayat zorlaştığında, partnerinizle neler olup bittiğini açık ve doğrudan konuşun. Bu kulağa bariz gelebilir, ancak birçok insan için öyle değil.

Stresinizi partnerinizle paylaşmanız için birkaç neden vardır. Birincisi, eşinizin size yardım etmesine yardımcı olabilir. Ona yardım edecek kadar güvenmiyorsanız, neden ikiniz birliktesiniz? Öyleyse, neler olduğunu neden paylaşmıyorsunuz? Bir ilişkinin büyük yararı, birbirlerine sağlayabileceğiniz karşılıklı destektir.

Bununla birlikte, bu sadece destek istemekten ve neye ihtiyacınız olduğu konusunda spesifik olmanızdan kaynaklanabilir. Eşiniz muhtemelen bir terapist değildir ve kesinlikle bir zihin okuyucu değildir; peki, ne yapacağını başka nasıl bilebilirdi?

Endişelerinizi açıklamak, stresli davranışınızın diğer insanları nasıl etkilediğini öğrenmenize de yardımcı olur. Ortaklarımız genellikle davranışlarımızın inceliklerini herkesten daha iyi okuyabilirler (belki de köpeklerimiz hariç).

Eğer ona açıksanız, eşinizin kötü bir yerdeyken nasıl olduğunuzu gözlemlemesinden çok şey öğrenebilirsiniz. Tabii, bunu incelemek zor olabilir, ancak daha iyi bir insan olmak kalbin zayıflığı için değildir.

En önemlisi, partnerinizin içeri girmesine izin vermek, ona olan güveninizi ifşa ederek ikinizi daha da yaklaştırır. Biriyle gerçek ve otantik bir şekilde olacaksanız, güvenlik açığı çok önemlidir.

Kimse her zaman her şeyin üstünde değildir ve hiç kimse kendinden emin değildir. Eğer ilişkiniz bir cepheyi korumaya dayanırsa, fırtınada yıkılır. Vakıf güçlü ise, bir kasırgaya dayanacaktır.

Fotoğraf: We Heart It

tek gecelik bir duruştan sonra ne yapmalı