Zihniniz STFU Olmadığında Yatmadan Önce Kullanmak İçin Kaygı İçin 6 Uçucu Yağ

Katarina Radovic

Zihniniz STFU Olmadığında Yatmadan Önce Kullanmak İçin Kaygı İçin 6 Uçucu Yağ

Ekleyen Mertcan Aytar Kas 22, 2017

Anksiyete, bazı geceler dinlenemediğim ve uykuya dalamamın en yaygın ama çileci nedenlerinden biridir. Beni orada uyanık bırakıyor, bir duvar prizine takıldığım gibi, gergin, istenmeyen, sinir enerjisi ve bolca yarış düşüncesi ile doluymuş gibi hissediyorum. Bu yüzden yatmadan önce sağlıklı bir sarma süreci geliştirmek çok önemlidir, böylece hak ettiğiniz güzellik dinlenmesini elde edebilirsiniz. Senin için şanslıyım, tam olarak bu hedefe ulaşmana yardımcı olabilecek kaygı için bazı esansiyel yağlar buldum.



Endişe ve stres, sadece bu yarış düşünceleri sizi uyanık tutabildiği için değil, uyurken bile, bu endişe, kalite Dinlenmenizin. Ayrıca, Ulusal Uyku Vakfı'nın belirttiği gibi, bu bir tür yakalama-22: Anksiyete uykusuzluğa neden olabilir ve uykusuzluk kaygıya neden olabilir. Bu nedenle, yatmadan önce daha sonra uyumanıza yardımcı olmak için gün boyunca kafeini kısmak gibi şeyler yapabilmenize rağmen, yatmadan önce kaliteli uyku ve rahatlama alışkanlıkları kurmanın her zaman işi yapmanın en etkili yollarından biri olduğunu görüyorum. .

İşte bu müthiş uçucu yağlar devreye giriyor. Bir sonraki gece ritüeliniz sırasında zihninizi susturmanıza ve muhteşem bir uyku gecesine hazırlanmanıza yardımcı olmak için bunlardan birkaçını kullanmayı deneyin.

1. Mercanköşk

Etsy

BioFinestUSA Mercanköşk Esansiyel Yağı, 16 $, Etsy

Mercanköşk esansiyel yağı mutluluk ve sevinç otu olarak kabul edilir. Sinirlerinizi yatıştırmak ve kaygıyı hafifletmek de gerçekten iyidir.

Birkaç damla mercanköşkü biraz hindistancevizi yağı ile karıştırmayı ve karışımı bacaklarınıza ve kollarınıza sürmeyi veya en yüksek rahatlama hisleri için boynun biraz arkasına yuvarlamayı deneyin.

2. Vetiver

Malin + Goetz

Vetiver Votive, 18 $, Malin + Goetz

ruh hali için uçucu yağlar

Vetiver dünyevi, sessiz, bozulmamış bir ormanın ve kırışık yaprakların hoş manzaralarını akla getiriyor. Bu kokunun çok topraklayıcı olduğu söylenir ve zihni hafifletmeye ve çılgın sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur.

Yatmaya hazırlanırken vetiver kokulu bir mum yakmayı veya yatak odanızın huzurlu, ormanlık bir cennet gibi kokmasını sağlamak için birkaç damla yaymayı deneyin. Belki de tam orman efektini elde etmek için biraz cıvıl cıvıl kuş sesleri ile bir video oynatın.

3. Bergamot

Banyo ve Vücut İşleri

Gardiyan Bigelow Bergamot Amber Vücut Losyonu, 17 $, Banyo ve Vücut İşleri

İlk olarak bergamotu, earl grisine kendine özgü ve hoş bir koku veren bitki olarak tanıyabilirsiniz.

Ama çok fazla dış baskı hissettiğinizde, sadece rüzgar aşağı, biraz bergamot deneyin. Koku, son derece sakinleştirici, tezahürat ve ferahlatıcı olduğu söylenen hem fiziksel hem de zihinsel düzeyde gerginliği gidermenize yardımcı olacaktır.

4. Buhur

Etsy

Buhur ve Mür Losyonu, 7 $, Etsy

Buhur özellikle her türlü zihinsel veya fiziksel strese yardımcı olur. Sadece iç huzuru bulmanıza ve kas gerginliğiyle savaşmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda Ayrıca duygusal dengeyi ve tüm vücut iyileşmesini destekler.

Kulaklarınızın arkasına birkaç damla damlatın veya biraz hindistan cevizi veya badem yağı ile ayaklarınıza sürün. Bu zengin ve misk yağı ile birkaç dakika sonra, işten gelen tüm stres bir an önce erir.

5. Yasemin

Harney & Sons

Dragon Pearl Yasemin, 13 $, Harney ve Oğulları

Tüm dünyadaki kaplıcaların neden güzel bir masajdan sonra yasemin çayı sunması şaşırtıcı değil. Hafif, güzel ve çiçekli olduğu gibi, yasemin neşe duygularını teşvik eder ve genel refahınıza denge ve barışı geri kazandırır.

Yatmadan birkaç saat önce bir bardağa yudumlayın ya da çarşafların arasında kaymadan önce sıcak banyonuza güzel bir yasemin yağı koyun.

6. Sedir Ağacı

Etsy

Cedarwood Esansiyel Yağı Şişeleri, 10 $, Etsy

Sizi dağlardaki sakin, sessiz bir kabine taşıyacak bir başka koku olan sedir ağacı çok kokulu ve şaşırtıcı derecede dünyevi. Koku kalbinizi ve zihninizi topraklayacak ve size huzurlu bir iç güç duygusu verecektir.

İçsel bilgelik duygunuzu harekete geçirmeye de yardımcı olduğu söyleniyor, bu yüzden kim bilir, belki de o derin uykuya düştükten sonra, zaten olduğundan daha parlak uyanacaksınız.