Eşinizle Seks Sırasında Vücut Güvensizliği Hakkında Konuşmanız İçin 7 İpucu

shutterstock

Eşinizle Seks Sırasında Vücut Güvensizliği Hakkında Konuşmanız İçin 7 İpucu

Ekleyen Griffin Wynne Kas 4, 2019

Belki de onunla doğmuştur. Belki de 2000'li yılların genç filmlerinde kendini sevme ve toksik güzellik standartlarını geliştirmenin yıllarını geliştiriyor. TL; DR: Vücudunuzda nasıl iyi hissedeceğinizi öğrenmek ve cinselliğinizi kucaklamak yaşam boyu bir uygulama olabilir. Ve eşinizle seks sırasında vücut güvensizliği hakkında konuşmanın güçlendirici yollarını bulmak yardımcı olabilir herkes en iyi (seks) hayatlarını yaşa.



Cinsel eğitim uzmanı ve akıl sağlığı uzmanı Lola Jean, Elite Daily'ye “Vücut kabulü gece gündüz değil, kademeli bir süreçtir” diyor. “Kendimizi rezonansa girmeyen bir şeye inanmaya zorlamak yerine, gerçekleri kendimize söylemek.”

Jean'in paylaştığı gibi, vücudunuzda kendinizi evinizde hissetmek, herkes için farklı görünebilecek derin kişisel ve bireysel bir yolculuktur. Ve karnınızın belirli bir konumda nasıl göründüğünden nefret ediyorsanız veya uyluklarınızın eşinizin belinde nasıl hissettiği konusunda stresli olsanız da, yatağınızı paylaşırken kafanıza girmeniz doğaldır. Ama sen kusursuz bir meleğinsin ve olabilecek en iyi seks yapmayı hak ediyorsun.

ilişki görüşmeleri yapmalısın

Vücudunuzla nerede olduğunuz konusunda partnerinize açılmak istiyorsanız, vücut dilini teyit etmek için dört farklı uzmandan yedi ipucu - yani, vücudunuz hakkında dil onaylamak.

shutterstock

1. İyi şeyler ile başlayın.

Sohbeti nasıl başlatacağınızdan emin değilseniz veya sizin ve partnerinizin paylaşması için güçlendirici bir alan oluşturduğunuzdan emin olmak istiyorsanız, konuşmayı olumlu onaylarla çerçevelendirmek çok yardımcı olabilir.

Elite Daily'ye güven koçu ve Güven Koleji'nin kurucusu Trish Blackwell, `` Eşinizin vücudu hakkında hayran olduğunuz ve takdir ettiğiniz şeylerden bahsederek konuşmayı başlatın '' diyor. 'Bu onları güvenli ve açık bir diyaloga davet ediyor, aynı zamanda savunmasız olma fırsatını da sunuyor.'

İster sevdiğiniz her şeyi listeleyin, ister hayatınızda onları ne kadar şanslı olduğunuzu hatırlatın, iyi şeylerle başlamak ikinizi daha hassas konular hakkında konuşmanıza yardımcı olabilir.

2. Şeffaf olun.

Eşinizle cinsel ilişki sırasında vücut güvensizliği konusunda olabildiğince dürüst ve şeffaf olmak, ikinizin de güçlenmenize yardımcı olabilir.

Seks koçu, seksolog ve yazarın yazarı Gigi Engle Tüm F * cking Hataları: Seks, Sevgi ve Yaşam Rehberi, Elite Daily'ye söyler. Onlara ne hakkında güvensiz hissettiğini söyle. İyi bir ortak, güzel ve mükemmel ve seksi olduğunuza dair size güvence vermekten mutluluk duyacaktır. '

Engle'ın paylaştığı gibi, bedeniniz hakkında stresli veya endişeli iseniz, doğrudan partnerinize ne hissettiğinizi ve daha fazlasını, onlardan neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin (yani, 'benden rahatsız hissediyorum ve biraz güvence istiyorum') ) sizi en iyi nasıl destekleyebileceklerini bilmelerini sağlayabilir.

3. Neyin yardımcı olduğunu ve neyin acıdığını bilin.

Ek olarak, eşinize hangi kelimelerin veya işlemlerin iyi hissettiklerini ve neyin aynı gövde-posi sayfasına girmenize yardımcı olamayacağını bildirmek.

Jean, “Bu süreçte ne tür yorumların yararlı ve zarar verici olduğunu bilmelerini ve sizi nasıl destekleyebileceklerini bilmelerini sağlayın” diyor. '' Çok ateşlisin 'bir kişi için en büyük iltifat olabilir ve bir başkasını gözyaşı izi bırakabilir.'

Belki 'seksi' olarak adlandırılmayı seviyorsunuz ama 'sıcak' olarak adlandırılmayı sevmiyorsunuz. VEYA belki bazı yerlerde dokunulmayı seviyorsunuz, ama başkalarında dokunulmak istemiyorsunuz. Cinsel içerikleriniz ve çıkışlarınız hakkında net olmak, eşiniz tarafından desteklendiğinizi hissetmenize yardımcı olabilir.

4. Bunun hakkında konuşun - ama seks sırasında değil.

Vücut duygularınız hakkında önceden meditasyon yapmış bir konuşma yapmayı düşünüyorsanız, Jean bunu yatak odasının dışında yapmanızı önerir.

'Muhtemelen beden güvensizliklerini gündeme getirmemeliyiz sırasında Seks, aksi takdirde önceden müzakere edilmedikçe, bu vücudumuz için en savunmasız zamanlardan biri '' diyor Jean. 'Bunu tarafsız ve cinsel olmayan bir ortamda ortaya çıkarmaya çalışın.'

5. Güvensizlik hakkında konuşmayı normalleştirin.

Psikoseksüel terapist Cate Mackenzie'e göre, vücut güvensizliği hakkında bir konuşma başlatmak konusunda güvensiz hissetmek yaygındır. Tamamen rahatsız olduğunuz bir şeye asla ihtiyacınız olmasa da, eşinizle olan güvensizliğiniz hakkında konuşmak daha derin bir düzeyde bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

Asla bir şeyleri kabul etme

'Bir şeyi normalleştirmek ve bunu gerçekleştirmek için pratik yapmak harika olurdu herkes hissedebilecekleri bir şey varsa onlar hakkında 'mükemmel' değil, 'diyor Mackenzie.

Mackenzie'in paylaştığı gibi, endişelendiğiniz şeyi belirtmek veya sadece vücudunuz hakkında ne düşündüğünüzü tartışmak büyük bir konuşma olmak zorunda değildir; daha sık gerçekleşen daha küçük konuşmalar gibi görünebilir.

6.Sizi neyin oluşturduğunu düşünün.

Ne hakkında güvensiz olduğunuzu anlamak yararlı olsa da, Blackwell sizi neyin geliştirdiğini bilmenin de önemli olduğunu paylaşıyor.

neden kız arkadaşımı aldattım

Blackwell, “Söyledikleri veya yaptıkları bir şeyin kendinize nasıl güvende hissettiğiniz konusunda konuşmalar başlatarak, yaptıkları her şeyin sizi bir şekilde inşa ettiğini anlayacaklar,” diyor Blackwell.

Ek olarak, Blackwell, vücudunuz için şükran geliştirmenin (yani, yapmanıza ve hissetmenize izin verdiği şey için teşekkür etmek), yatak odasında kendinize ait şüphe veya eleştirileri ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir. Blackwell, `` Düşüncelerimiz kendinden şüphe duyduğu ve vücut güvensizliğinin en derin köklerini ekleyebileceğini düşündüğü zamandır.

7. Nasıl hissettiğinize daha fazla odaklanın.

'Vücudunun yollarına odaklanmayı dene hissediyor estetik olarak nasıl göründüğünün aksine '' diyor Jean. '' Cildin çok yumuşak. ' 'Vücudunun benimkine karşı hissini seviyorum.' 'Çok güzel kokuyorsun.''

Jean'e göre, seks sırasında nasıl hissettiğiniz hakkında dil kullanmak, yatak odanızın pozitifliğini artırmanıza yardımcı olabilir. Jean, “Bizim değerinizin çoğu fiziksel görünümümüzde yatıyor” diyor. `` Zaten onunla çok bombardımana uğradığımız için bunun dışındaki şeyler için takdir etmek güzel olabilir. ''

Eşinizle vücut güvensizliği hakkında konuşmak her zaman kolay değildir. Bir şeyin sizi rahatsız ettiğini veya belirli bir pozisyondan rahatsız olduğunuzu biliyorsanız, olabildiğince şeffaf olmak eşinizle daha iyi bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Ek olarak, vücudunuzu tartışmak için tarafsız bir zaman ayırmak herkesin desteklendiğini hissetmenize yardımcı olabilir. Cildinizde güçlü ve desteklenmiş hissetmek yaşam boyu bir yolculuktur ve çarşaflar arasındaki ihtiyaçlarınız ve hisleriniz konusunda açık ve dürüst olmak önemli (ve seksi!) Bir adımdır.