Uzmanlara Göre Eşinizi Aldattıktan Sonra Güven Nasıl Yeniden Oluşturulur

GIC / Stocksy

Uzmanlara Göre Eşinizi Aldattıktan Sonra Güven Nasıl Yeniden Oluşturulur

Ekleyen Mertcan Aytar Şub 6, 2019

Eğer herhangi bir partneri aldattıysanız veya aldattıysanız, sadakatsizliğin bir ilişkiye güvenme üzerindeki felaket etkisi hakkında her şeyi bilirsiniz. İlişkiler her zaman hile yapmaktan geri dönmez, ama iyi haber: Bunun olabileceğini düşündüğünüz otomatik anlaşma kırıcı olması gerekmez. Aslında, dır-dir Hile yapmaktan geri dönmek mümkün, ancak çok çalışmak ve iki istekli parti gerekiyor. Aldattıktan sonra güveni nasıl yeniden oluşturacağınızı bilmek, ilişkinizi daha önce olduğundan daha sağlıklı, mutlu ve belki de daha güçlü bir yoldan geri almak için gereklidir.



İster inanın ister inanmayın, Anita Chlipala'ya göre, lisanslı evlilik ve aile terapisti ve yazarı İlk Bize Geliyor: Meşgul Çiftin Kalıcı Aşk Rehberi, ilişkiyi gerçekte olduğu bir noktaya yeniden kurmak gerçekten mümkün Daha güçlü sadakatten önce olduğundan daha fazla. Elit Daily, “Ortak inanca rağmen, çiftler yalnızca sadakatsizlikten sonra güveni yeniden inşa etmekle kalmaz, aynı zamanda ilişkilerini her zamankinden daha güçlü hale getirir” diyor. “Gördüğümüz sadakatsizliğin çoğu, hile yapan kişinin özel hile amacı ile dışarı çıkmamasıdır. Muhtemelen ihtiyaç duymadığınız çok fazla değişken var, ancak çiftler ilişkilerinde olmayacağını varsayarak, hile tanımlama, küçümseme tehditleri tanımlama ve sınırlar konusunda gayret göstermeme ile ilişkilerini hile savunmasız bırakabilirler. ve uygun davranışlar. ”

Mümkün, ancak Chlipala bunun iş ve sabır gerektireceğini vurguluyor. “Her çift için değişiklik gösterebilse de, [güveni yeniden inşa etmek için ne kadar zaman alacağı] iyi bir kriter 1-2 yıldır” diye açıklıyor. “Vurulması gereken önemli bir kilometre taşı, sadakatsizliği öğrenmenin bir yıllık yıldönümü. İyi kullanılırsa, tetikleyicilerin ve duygusal tepkilerin bir kısmının azalması için zaman tanındı ve çiftin sadakatsizlikten öğrenme ve ilişkilerini güçlendirme fırsatı verdi. '



İlişkinin geleceği için umut olduğuna inanmak, kaybedilen güveni yeniden inşa etmenin ilk adımıdır. İşte uzmanların söylediği, bunu gerçeğe dönüştürmek için gereken gerçek çalışma.



1. İhanetiniz ve verdiği zarar için içtenlikle üzgün olun.

Giphy

Bu açık görünebilir, ancak sadakatsiz iyileşme konusunda lisanslı bir evlilik ve aile terapisti olan Dr. Talal H. Alsaleem, partnerinize sadakatsizlik ve acı hakkında gerçekten pişman olmanız gerektiğini vurgulamaktadır. Elite Daily, “Sadakatsiz eşin, ihanetin ihanet eden eş üzerindeki duygusal ve fiziksel etkisini kabul etmesi ve verdiği zarar için samimi bir özür sağlayabilmesi gerekiyor” diyor. 'İhanete uğramış partnerin bakış açısından, bu, sadakatsiz partnerin, eylemlerinin sonuçları üzerinde düşünebilme yeteneğine sahip olduğunu gösterir; bu, gelecekteki herhangi bir hile isteğinde caydırıcı olabilir.'

Bu durumda “samimiyet önemlidir”, sertifikalı bir davranış analisti, psikolog ve ilişki uzmanı olan Dr. Carmen McGuinness, Elite Daily'ye anlatıyor. “Eşiniz onu gerçekten sevdiğinize inanıyorsa ve özür dileriz, [güveni yeniden oluşturma şansı var” diye ekliyor.

2. Tamamen açık ve şeffaf olun.

Giphy

Birisinin güvenini kırdıktan sonra, onu geri kazanmanın ilk adımı tamamen ve tamamen şeffaf olmak, diyor Chlipala. “İhanete uğramış tüm dünya ve gerçek, çöktüğünü bildiği için. Her şeyi sorguluyorlar - ilişkileri, partneri, neyin gerçek olduğu, neyin olmadığı vb. TSSB belirtilerini deneyimleyebilirler ve deliriyor gibi hissedebilirler ve kolayca tetiklenirler ”diye açıklıyor. 'İhanet, şeffaflığı artırarak tetikleyicileri ve TSSB semptomlarını hafifletebilir.'

bts suga 2018

Bu şeffaflık düzeyi neye benziyor? Klinik bir psikoterapist ve evlilik danışmanı Kevon Owen, Elite Daily'ye “Parolaların paylaşılması, duyguların tartışılması gerekiyor” diyor. “Güveni yeniden inşa eden bir ilişkiniz varsa, tam erişimi açma zamanı. Saklanacak hiçbir şeyi olmayan bir insan gibi yaşa. ”

3. Açık ve dürüst iletişimi taahhüt edin.

Giphy

Güveni yeniden oluşturmak, iletişim kurma şeklinizi tamamen değiştirmenizi gerektirebilir, çünkü bir daha asla büyümek için hile yapmayacağınızın güvencesi için, her iki insanın nasıl hissettikleri konusunda açık ve dürüst olması gerekir, diyor Chlipala. gergin veya garip bir konuşmaya yol açabilir. Hile yapan insanların ortak bir özelliği çatışmadan kaçınmalarıdır. Eğer ihtiyaçları için konuşmadılarsa, rahatsız olmuş veya ilişkide sevilmemiş ve tatmin olmamış olabilirler. Bu, onları düşünmek gibi başka bir kişiye karşı daha savunmasız bırakmış olabilir, ‘Bu kişi beni yakalar. Neye ihtiyacım olduğunu anlıyorlar. ”Diye açıklıyor Chlipala.

Lisanslı evlilik ve aile terapisti Nicole Richardson, aldatan kişinin bu zor konuşmalara açık olması gerektiğini kabul eder, ancak bu ilişkiyi iyileştirmek gerekiyordu. “Genellikle ihanet, çatışmanın mümkün olan en kısa sürede bitmesini ister. Ancak diğer ortağın yas tutmak ve uyum sağlamak için daha fazla zamana ihtiyacı var. Sadakatsiz olan ortak, diğer ortaktan daha uzun süre neler olduğunu biliyordu ve eşinden biraz güç (ya da güç duygusu) aldı, sabırlı olmak, şeffaf olmak ve nazik olmak çok önemli ”diyor Elite Daily.

21. doğum günü için gidilecek en iyi yerler

Bunun bir kısmı, Dr. Alsaleem, ne kadar zor olursa olsun, partnerinizin sorularını cevaplıyor. Alsaleem, “Sadakatsiz partnerin işin hikayesi hakkında dürüst olması ve ne olduğunu ve neden olduğunu anlamak için gerekli bilgileri sağlaması gerekiyor” diyor. “Güveni yeniden oluşturmak için ihanete uğrayan partnerin, soruna neyin sebep olduğunu bilmesi gerekiyor. Sorunun kökenini belirlemek ve çözmek, ihanete uğrayan ortağa nüksetme endişesi yaşamamak için gerekli olan gönül rahatlığını verecektir. ”

4. Kendi sorumluluğunuza ve neden hile yaptığınıza bakmaya istekli olun.

Giphy

Açık, dürüst ve şeffaf olmanın yanı sıra Chlipala, aldatan kişinin gerçekten yaptıklarının sahipliğini almasının çok önemli olduğunu söylüyor. Çünkü partnerin sadece ihaneti fark ettiğinizi bilmekle kalmaz, aynı zamanda neden aldattınız, böylece tekrar yapma olasılığınız azalır. “Aldatan kişi,“ Size üzgün olduğumu söyledim ve bir daha yapmayacağım ”demeye cazip gelebilir.” Yeterli değil, ”diye açıklıyor Chipala. “İhanete uğradığı şeylerden biri, eşinin tekrar yapmayacağını nasıl bilmesi gerektiğidir. Sözcükler, özellikle bir ilişkinin keşfinden sonra hiçbir şey ifade etmez. İhanetin, ikinci dereceden değişiklik gösterebilmeleri için hile yapan değişkenleri anlaması gerekir. ”

5. İhtiyacınız olan veya eşinizin istediği herhangi bir yardım alın.

Giphy

Bu çok zor geliyorsa, Dr. McGuinness bunu tek başına yapmak zorunda olmadığınıza dikkat çekiyor - ne de partneriniz profesyonel bir üçüncü taraf dahil etme arzusunu dile getirdiyse, diyor. “Eşiniz terapi isterse, yap. Hile yaparsanız, muhtemelen tedaviye ihtiyacınız vardır. Sahip olun ve [ilişkinizi] kurtarabilirsiniz. ”

Sonuçta, buradaki paket, sadakatten kurtulmanın mümkün olduğu, ancak kendi başına veya bir gecede olmayacak olmasıdır. Uzmanların vurguladığı anahtar, sabır, dürüstlük ve hesap verebilirliktir. Radikal olarak açık ve dürüst olmaya istekliyseniz, gerçekten üzgünseniz ve her ikiniz de ilişkinizi yeniden oluşturmak için gereken tüm zor işleri yapmaya hazırsanız, sonuçta aşk hikayeniz için gerçekten mutlu bir son olabilir. Ve bunun için savaşmaya değer.