Çıkarken Duygusal Sınırları Nasıl Belirlersiniz? 5 Kadın Sırlarını Açığa Vurdu

Alexey Kuzma / Stocksy

Çıkarken Duygusal Sınırları Nasıl Belirlersiniz? 5 Kadın Sırlarını Açığa Vurdu

Ekleyen Mertcan Aytar Şub 5, 2019

Sağlıklı ilişkiler hakkında konuşurken, tekrar tekrar ortaya çıkan bir kelime sınırlardır. Ve bu da mantıksız görünebilir: Sonuçta, sevdiğinize yaklaşmak değil, kendinizi onlardan uzak tutmak değil mi? Öyleyse çıkarken duvarları kaldırmadan duygusal sınırları nasıl belirliyorsunuz? Gerçek şu ki, sınırlar nihayetinde benlik duygunuzu güçlendirerek bağınızı güçlendiren şey olabilir. Onları belirlediğinizde, ihtiyaçlarınızı, isteklerinizi ve duygularınızı önemli kişiniz tarafından bilinir hale getirirsiniz ve bu süreçte, kendinizi nasıl duygusal zarara karşı korurken nasıl davranılmasını istediğinize emsal teşkil edersiniz.



iki yıllık ilişki çökmesi

Fiziksel sınırların nasıl göründüğünü biliyor olabilirsiniz - kişisel alan, gizlilik ve bedeninizle ne yaptığınızı hissetmenizi içerirler. Öte yandan, aynı derecede önemli olan duygusal sınırlar, duygularınızı partnerinizden ayırarak kimliğinizi ve benlik saygınızı korumayı içerir.

Ancak sınırları tanımlamak her zaman kolay değildir. Başka bir kişinin duyguları söz konusu olduğunda, sınır ortamımızın sonuçları hakkında endişelenebiliriz. Bu konuda konuşmak istemezsem deli olurlar mı? Bunu yapmaya hayır dersem hala beni sevecekler mi? Yine de, zaman zaman duygusal sınırlar koymaya çalışırken, ortaklarımızı mutlu etmek için kendi mutluluğumuzdan ödün vermememizi sağlamak için çok önemlidirler.

Biraz ilham ister misin? İşte sağlıklı duygusal sınırlar belirlemek için aktif bir çaba harcayan beş kadından bazı ipuçları.

Yalnız Zamana İhtiyaç Duyuyor

Giphy
En başından itibaren ne kadar yalnız zamana ihtiyacım olduğu konusunda gerçekten doğrudan konuşuyorum. Günde birkaç kez konuşmak veya her hafta sonu birlikte geçirmek isteyen insanlarla çıktım ve onları mutlu etmek için birlikte gittim. Ama öğrendim ki beni çok duygusal olarak boşaltılmış ve nihayetinde biraz kızgın. Zihinsel / duygusal sağlığım uğruna, sıfırlamak ve şarj etmek için kendime biraz zamana ihtiyacım var ve herhangi bir yanlış anlamadan kaçınmak için bunu çok erken çıktığım herkese ilettiğimden eminim.
Çoğu zaman saygılıdırlar. Bazen, birileri onunla iyi davrandı ve takılmadığımda hayal kırıklığına uğradı, ancak yapmadığım için belirli bir yükümlülüğüm veya nedenim yoktu. Ancak bu sınırı belirleyerek, en azından ihtiyaçlarımı en başından beri iletme konusunda kendime düşeni yaptığımı biliyordum.

—Alex, 30

Planlanmış Hatırlatıcıları Var

Giphy
Sınırları belirlemek benim için çok zor, bu yüzden telefonumda “Hayır diyebilirsiniz. İhtiyaçlarınızı duyurmayı hak ediyorsunuz. ” Ne zaman ortaya çıkarsa çıksın, kimsenin benim için sınırlar koyamayacağı ya da seslendirmeden benimkine saygı duymayacağı fikrini güçlendiriyor. Kendime bakmalıyım ve beni gerçekten seven insanlar bunu alacak.

—Nina, 26

saçlarımı ölecek ona zarar verecek

Dış Destekte Eğilir

Giphy
İlişkilerdeki duygusal sınırlarımı ikinci olarak tahmin etme eğilimim var. Kendime duygularımın normal veya geçerli olup olmadığını sürekli soruyorum. Neyse ki, sınırlarımı sorgularken benim için sağlam bir tahta görevi gören inanılmaz bir terapist görüyorum. Sadece duygusal sınırlarımın anlaşılabilir ve meşru olduğu konusunda bana güvenmekle kalmıyor, aynı zamanda onları gerçekten belirlememden de sorumlu. Temel olarak, yönetiyor.

—Mangan, 29

Önceden Programlanmış Bir Cevabı Var

Giphy
Bazen, flört ettiğim biriyle bir sınır belirlemek istediğimi ya da ihtiyacım olduğunu fark ettiğimde panik moduna giriyorum. Şimdi bir şey yapmak istediğimden emin olmadığımda ortaya çıkardığım senaryolanmış bir yanıtım var. Ben sadece “Daha sonra bu konuda size geri dönebilir miyim?” Diyorum. Bu tür baskıyı ortadan kaldırır ve durumdan sakin ve dürüstçe ne yapmak istediğimi değerlendirmeme izin verir. Bu şekilde, gerçek ihtiyaçlarımı göz önünde bulundurarak cevaplayabilir ve bu sınırı dile getirmenin en iyi yolunu bulabilirim.

—Shannon, 28

She's Straight Up #sorrynotsorry Instagram Hesabında Takip Ettikleri

Giphy
Gerçekten bir sınırı haklı çıkarmamayı, özür dilememeyi veya özür dilememeyi bir noktaya getiriyorum çünkü bu sadece bencilce veya başka bir şey gibi suçlu olduğum için kendimi suçlu hissettiriyor. Annem bana hep “ne kadar az söylenirse o kadar iyi” dedi. Bu yüzden sadece sakin ve sıkı bir şekilde ve mümkün olduğunca az kelimeyle ifade etmeye çalışıyorum.

—Justine, 27

Duygusal sınırlar koymak zor olabilir - ve onlar da hemen yapışmayabilirler. Bazen, özellikle yeni bir ilişkide, her iki ortağın da birbirlerinin sınırlarını anlaması zaman alır. Ve diğer tüm beceriler gibi, pratik yapmak gerekir. Sınırlarınızı seslendirmekle ne kadar rahat olursanız, içsel gücünüz ve öz saygınız o kadar artacaktır, bu da sınırların çizgiyi ayarlamasını kolaylaştırır ve kolaylaştırır. Unutmayın: Duygusal sınırlar koymak, sizi hayal kırıklığına uğratmak ya da incitmek anlamına gelmez, sizi korumak içindir - sevgi dolu, destekleyici önemli bir başkası her zaman onlara saygı göstermek için çaba gösterecektir.