Hala aşık olduğunuz biriyle nasıl baş edersiniz, çünkü dürüst olmak gerekirse çok zor

Guille Faingold / Stocksy

Hala aşık olduğunuz biriyle nasıl baş edersiniz, çünkü dürüst olmak gerekirse çok zor

Ekleyen Mertcan Aytar May 29, 2018

Arkadaşlık 'risk yok, ödül yok' şeylerinden biridir - kalbinizi çizgiye sokmazsanız, mutluluk bulma ve aşık olma ihtimaliniz oldukça zayıftır. Ama ne yazık ki, bu bazen kalbinizi kırdığınız anlamına gelir ve anlamanız gereken en zor şeylerden biri hala aşık olduğunuz birini nasıl aşacağınızdır.



Son dağılmamın üstesinden gelmek için hâlâ derinim ve dürüst olacağım: Kırık kalbinizi iyileştirmeye zaman geldiğinde bile, hala berbat. Eşim bana birlikte bir gelecek vaat etmişti. Sonunda kişimi bulduğumu sanıyordum - ve sonra bir gün, hepsi gitti. Ama en kötü yanı - bazen ona hatırlattığımda beni hala bağırsağa yumruk atan kısım - artık varolmayacağımı düşündüğüm geleceğin ya da gerçekten gittiğini düşünmüyordu. Beni artık sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakacağımı bilmiyordum. Sonunda oraya vardım, ama, hiçbir şey değil sizi bu duyguya hazırlar.

Şu anda benzer bir durumdaysanız, işte kalbinizin henüz bırakmaya hazır olmadığı bir ilişkiyi aşmak için yapabileceğiniz bazı şeyler.



Mümkünse duygularını kucakla.

shutterstock

Birinin üstesinden gelmenin ilk adımı duygularınızı saklamamak - ilişkiyi yas tutmanıza, üzülmenize, kızgın olmanıza izin vermektir. Ne hissediyorsan hisset, kendini hisset.



Klinik bir seksolog (DHS, MA, BA) ve Eros Coaching'in kurucusu Dr. Martha Tara Lee, 'Kendimizi hangi duyguları hissetmemize izin verirsek 17 saniye boyunca tam olarak hissettiğimize inanıyoruz' dedi. Elite Daily. 'Ve olduğu gibi acı verici, hissi bastırmak, bastırmak ve kaçınmak yerine iyileşme sürecinin bir parçası olarak tamamen hissetmek daha iyidir.'

Zarar verebileceği kadar, ağrının bazen olumlu bir şey olabileceğini hissetmek, çünkü onu atlamanızı sağlar.

“Acı bize hayatta olduğumuzu söyler - onunla kalabilir, onu kucaklayabilir ve her seferinde bir nefes ve her seferinde bir gün çalışabiliriz,” dedi Dr. Lee.

Neden birlikte olmamanız gerektiğini kendinize hatırlatın.

Kalbinizi kırmış olan bu kişi için ne kadar sevginiz olursa olsun, muhtemelen en azından yaptıkları bir şey ya da onlar hakkında, gittikleri gerçeğin ötesine zarar veren bir şey var. Kendinizi onlardan nefret etmeye ikna etmenize gerek yok - bu da sağlıklı değil. Ama onlar hakkında sizin için en iyi ortak olmayan şeyleri tanıyabilmek kesinlikle iyileşmenize yardımcı olabilir.

İlişki ve görgü uzmanı April Masini, Elite Daily'ye, “Kayıpları dile getirebildiğinizde, duyguların ötesinde, neler olduğu ve dağılmanın neden en iyi ilginiz olduğuna dair bir perspektif kazanmak daha kolay,” dedi.

Los Angeles merkezli lisanslı psikoterapist Dr.Gary Brown, Elite Daily'ye bir kişinin sizin için uygun olmadığını tüm nedenlerini listelemeyi düşünmeniz gerektiğini söyledi.

hiç evlenmek istemiyorum

Dr. Brown, “Söyledikleri veya yaptıkları, hatırlatma olarak söylemedikleri veya yapmadığı şeylerin belirli örneklerini hatırlayın,” dedi.

Ayrılık hakkında sadece onun hakkında konuşmak için konuşma.

shutterstock

Bazen, dağılmanız hakkında konuşmak - ve tüm sinir bozucu, korkunç ayrıntıları paylaşmak - katartik olabilir ve bazen işleri sizin için zorlaştırır.

Lee, `` Konuşmak, b * tching ve / veya herhangi bir dinleme kulağına sızlanmak zaman zaman kendinizi daha da kötüleştirebilir, çünkü aldığınız onaylama ve destek bir şeyleri anlamamıza gerçekten yardımcı olmaz. bunun yerine bir terapist veya danışmanla konuşmanın en iyi seçenek olabileceğini.

İçgüdünüz tüm arkadaşlarınıza olan her şeyi anlatmaksa, belki de durup neden böyle hissettiğinizi düşünün. Aklınızdaki tek şey olduğu için mi, yoksa bu kişiye size yardımcı olacağını gerçekten düşündüğünüz için mi?

Son dağılmamla kendim için yaptığım en iyi şey arkadaşlarıma 'Hey, bu oldu, ama bunun hakkında konuşmaya hazır değilim ve ne zaman olacağımı bilmiyorum'. Bu, arkadaşlarımın ne olduğunu sormaktan ziyade nasıl beklediğime odaklandıkları anlamına geliyordu - ve bana sadece ne söylemek istediğimi, hazır olduğumda söylemem için yer verdi. Ayrıca, dağılmamın tüm ayrıntılarını tekrar tekrar tekrar tekrar yaşamak zorunda kalmadan ihtiyaç duyduğum desteği aldım.

Randevu havuzuna geri atlamayın.

Bazı insanlar için, bir ribaunt bağlantısı tüm bölümün ilerlemesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, işlerin zorlaştığı yer, eski sevgilinizin üzerinde değilken veya başka biriyle birlikte olmaya hazır olduğunuzda biriyle çıkmaya başlarsanız. Yeni bir ortakla herhangi bir sürekli ribaund senaryosuna girmek, ağrınızı ortadan kaldırmaz ve gerçekten daha az yalnız hissetmenize bile neden olmayabilir. Ayrıca, hazır olmadan önce yeni biriyle çıkarak, eski sevgilinin sana zarar verdiği şekilde zarar verme riskiyle karşı karşıya kalırsın.

“Acı çekiyorsunuz ve başkalarının size zarar vermesini istemiyorsanız, olumsuz duygularınızı aşmak için onları kullanarak başkalarına zarar vermeyin,” dedi Dr. Lee.

Size en küçük neşeyi bile getiren bir şeyler bulun.

shutterstock

Ne yazık ki, bu kalp krizini daha az incitebilecek tek şey zaman. Ancak bu, hayatınıza biraz neşe getirmek için bu arada yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığı anlamına gelmez. Kendinizi hissettiğiniz şeyi hissetmenize izin vermek önemlidir, ancak boş zamanlarınızda yürümek ve hiçbir şey yapmak size tam olarak yardımcı olmaz - ancak, zevk alacağınız ve iyileşirken odaklanabileceğiniz bir aktivite bulmaktır. . Belki de her zaman hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğiniz bir şeyde bir ders almak ya da halihazırda yaptığınız bir hobiye daha fazla zaman ayırmaktır - sizi ilgilendiren (ve sizi güldürme potansiyeline sahip) bir şey bulun.

Mesela, dağılmamı gitar dersleri almaya başlamak için bir katalizör olarak kullandım - kendime yıllardır öğretmeye çalıştığım, ama hiç bu kadar uzağa gitmemiştim. Ve benim için gerçekten yararlı olan bir şey, her iki alemdeki ilerlememi karşılaştırmak oldu - her hafta bir şarkı çalmaya biraz daha yaklaşıyorum ve her hafta kalbim biraz daha az acıyor. Özellikle üzüldüğüm anlarda gitarımı ve pratiğimi alabilirim - odaklanmak için bana daha olumlu bir şey verir.

Ve bu süreçte kendinize sabırlı ve nazik olun.

Eğer bir kopuşla başa çıkıyorsanız, hala tam olarak geçemezsiniz, sizi yavaşça onaran kalbimden sizinkine bu tavsiyeyle bırakacağım: ihtiyacınız olduğu sürece. Zamanla daha kolay olacağına söz veriyorum, bir gün uyanana kadar normal rutininize dönün ve aklınızı bile geçmeden uyuyun. O zamandan beri mükemmel günler olmayacak, ama umarım zor günlerle yüz yüze olduğun kolay günleri hatırlarsın.

En önemlisi, umarım sabırlı olursunuz ve kendinize iyi gelirsiniz. Bir başkasının size zarar verdiğini unutmayın ve maalesef geri alamayacağınız acı - bu iyileşme sürecinden geçtikçe kendinize karşı nazik olmamanız sadece incinmeyi ikiye katlayıp işleri daha da zorlaştıracaktır. Şu anda öyle hissetmese bile, sonunda, eski sevgiliniz hakkında her düşündüğünüzde hissettiğiniz bu küçük duygusal bağırsak yumrukları durur ve sonunda bırakmaya ve devam etmeye hazır hissedeceksiniz.