Lavanta Kaygı İçin İyi mi? Kokuyu Nefes Alabilir ve Kötü Vibes Nefes Alabilir, Çalışma Bulguları

RG&B Görüntüleri / Hazır

Lavanta Kaygı İçin İyi mi? Kokuyu Nefes Alabilir ve Kötü Vibes Nefes Alabilir, Çalışma Bulguları

Ekleyen Mertcan Aytar Eki 23, 2018

Eğer otopilotunuz endişeli ise, sanki tek, küllü gri bir yağmur bulutu sonsuza dek başın üstündeymiş gibi hissedebilirsiniz ve bir sonraki fırtınadan önce kuru kalmak için bir şemsiye bulmaya çalışıyorsunuz. Ancak kaygınız ataklarla geliyorsa veya kronik olarak sinirlerin başlangıcını kronik olarak yaşıyorsanız, zihninizi rahatlatmak için çok az yol bulmak yararlıdır, böylece vücudunuz uygun olabilir. Şahsen, stres beni en iyi hale getirdiğinde kendime derin bir doku masajı yapmak isterim, ancak yeni bir çalışmaya göre lavanta da kaygı için iyidir, bu yüzden tasarruflarınıza dalmayı göze alamazsanız bir sırt masajı için, en azından bu rahatlatıcı spa ortamının farklı bir dilimini deneyimleyebilir ve zihinsel refahınız için iyi bir şey yaptığından emin olabilirsiniz.



saç uçlarının ölmesi ona zarar verir mi

Dürüst olacağım: Lavantada nefes almanın huzursuz bir zihin üzerinde yatıştırıcı bir etkisi olabileceği fikrini asla satın almadım. Ama bunun nedeni çoğunlukla çok endişe ve ne yazık ki kötü bir koku hissi. Başka bir deyişle, tatlı kokuyu ne kadar derinden solursam da, kişisel olarak benim için hiçbir şey yapmaz. Kocam, diğer taraftan, yemin ediyor: Difüzörler modadan çok önce, lavanta esansiyel yağını suda seyreltiyor ve yarma gerginlik baş ağrısını hafifletmek için tapınaklarına sürüyordu ve bir cazibe gibi görünüyordu.

Lavanta'nın endişe giderici faydaları hakkında şüphelerim olsa da, dergide yayınlanan yeni araştırmalar Davranışsal Sinirbilimde Sınırlar Görünüşe göre, kocam bu kadar süredir bir şeylerin üzerinde olduğunu gösteriyor.



Japonya'daki Kagoshima Üniversitesi'nden araştırmacılar, tatlı kokulu menekşe bitkisinin zihni birden fazla şekilde rahatlatma gücüne sahip olduğuna dair bir önsezisi vardı. Yani, lavanta göstermek endişe hafifletmek için yardımcı olabilir, öğretim görevlisi, fizyolog ve sinirbilimci Hideki Kashiwadani ve arkadaşları lavanta bulunan bir alkol bileşeni olarak adlandırılan linalool - birisi kokuyu soluduğunda beyinde olabilecek etkileri araştırdı. Başı New York TimesKashiwadani, linalool teneffüsünü, kaygıyı tedavi etmek için kullanılan bir sakinleştirici olan Valium almayla karşılaştırdı ve deneylerinin bir parçası olarak, araştırmacılar, bir grup fareyi, kemirgenlerin kokudan rahat olup olmadığını görmek için lavanta buharına maruz bıraktılar.



Göre New York Timessonuçlar, linaloole maruz kalan farelerin, kokuyu teneffüs etmeyen kontrol farelerinden daha maceracı göründüklerini gösterdi. Başka bir deyişle, lavanta özü ile temas eden fareler, tipik olarak onları bir laboratuar ortamında biraz daha meraklı olmaktan alıkoyan aynı endişeleri yaşamış gibi görünmüyordu. Ayrıca, kaygılarını tedavi etmek için benzodiazepinler verilen fareler ile aynı döngüsel yan etkileri de yaşamadılar.

Tabii ki, bu çalışmanın açıkça insanlar üzerinde yapılmadığını belirtmek önemlidir. Ancak, Kashiwandani söyledi New York Times lavantadaki linalolün insanlar üzerinde benzer bir etkiye sahip olduğundan şüpheleniyor, çünkü insanlar ve diğer memeliler farelerle aynı duygusal devreyi paylaşıyorlar. Yine de, bu tür bir çalışma başlangıçtır ve doktorların reçeteli ilaçlar üzerinde lavanta dozlarını kesin olarak önerebilmesi için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Peki neden lavanta bu endişe giderici etkiye sahip gibi görünüyor? Elite Daily ile yapılan röportajda, Saje Natural Wellness'ın ürün ve kültür eğitmeni Linette Carriere, fizyolojik olarak, esansiyel yağların kokusunun koku alma sisteminizi, yani koku alma duyunuzu, limbik sisteminize, yani beyninizin “bilincinizi, duygularınızı, davranışlarınızı ve uzun vadeli anılarınızı tutan” bir bölümünü düşünerek Elite Daily'ye anlatıyor. Lavanta, özellikle Carriere, zihninizi sakinleştirme yeteneği nedeniyle en çok yönlü uçucu yağlardan biridir. ve sizin kaslar.

“Lavanta zihinsel / duygusal durumumuzu sakinleştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda onları doğal olarak gevşetmek için doğrudan kaslar üzerinde çalışır,” diye açıklıyor “hem aşırı uyarılmış bir zihne ya da bedensel huzursuzluğa.” Ve lavanta yağı genellikle küçük şişelerde geldiğinden, yaptığınız her şeyi bırakmanız ve rahatlamak için eve difüzörünüze gitmeniz gerekmez. Örneğin, Saje, lavanta, papatya ve portakal ile yapılmış bir Stres Salınımı Nazal Inhaler sunar, böylece sadece bir derin nefesle zihninizi rahatlatmak için çalışma masanızdan veya neredeyse herhangi bir sosyal durumdan izin alabilirsiniz. Kendi evinizin rahatlığında sakinleşmeyi tercih eden Lush'un Alacakaranlık lavanta banyo bombası, yatmadan önce rahatlamak için çizdiğiniz sıcak, köpüklü emmek için mükemmel bir ektir.

Bununla birlikte, Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'nin istatistiklerine göre, anksiyetenin ABD'de her yıl nüfusun yüzde 18,1'ini etkileyen en yaygın akıl hastalıklarından biri olduğunu belirtmek önemlidir. Siz veya tanıdığınız biri şu anda mücadele ediyorsa, kaygınız bunaltıcı hissediyorsa ve özellikle kaygınız günden güne nasıl işlediğinize müdahale etmeye başlarsa bir profesyonelden yardım istemeniz önemlidir. Lavanta gibi bütünsel ilaçlar, ani düzeltmeler için mükemmeldir, ancak bir doktor tarafından reçete edilen herhangi bir ilacın yerini almamalıdır.