Sevilen birini kaybettikten sonra keder hakkında öğrendiğiniz dersler

Koens Açısı

Sevilen birini kaybettikten sonra keder hakkında öğrendiğiniz dersler

Ekleyen Mertcan Aytar Mar 11, 2017

Hayatının bir noktasında herkes keder ve kayıp yaşayacak. Hayatın talihsiz kaçınılmazlığı. Kederin bu kadar zor olmasının nedeni, fiziksel, psikolojik ve hatta ruhsal olarak kendini göstermesidir. Bu kadar korkunç bir şeyin nasıl olabileceğini sorgulamaya başladığınızda inançlarınızdan şüphe etmeye başlıyorsunuz.



Kederin asla lineer bir ilerleme olmadığını, ilerlemenize yardımcı olacak bir dizi adım olmadığını öğrendim. İnkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul - bunların hepsini bir anda hissedebilirsiniz. İnkar etmeden önce depresyon hissedebilirsiniz. Bu duygulardan birini tamamen atlayabilirsiniz.

Yası nasıl deneyimlediğimiz söz konusu olduğunda, belirlenmiş bir düzen veya kural kitabı yoktur. Güneşin altındaki tüm duyguları hissedebilirsiniz ya da sadece birkaçı hissedebilirsiniz. Deneyim tamamen size özeldir.



Geçen yıl intihar için babamı kaybettim. Her yaşta bir ebeveyni kaybetmek son derece zor ve travmatik olabilir, ancak 24 yaşında babamı kaybetmek, onunla hiç deneyimlemeyeceğim birçok fırsatı kaçırmış gibi hissetmemi sağladı.



Kederle başa çıkmanın en kötü noktalarından bazılarında (özellikle babam öldükten sonraki ilk birkaç ay içinde) gerçekten hayatın bir daha asla devam etmeyeceğine inandım. Yine de buradayım.

Sevdiklerinizi kaybettikten sonra keder hakkında öğrendiğiniz beş şey var.

şeker şarkı sözleri anlamı

1. Kaybınız tamamen size özeldir.

Diğer insanların sizinle benzer bir deneyim yaşamış olmalarına rağmen, asla aynı olmayacak. Kederinizde yalnız hissedeceksiniz, çünkü size göre kimse kaybınızı gerçekten anlamıyor. Nasıl yapabilirlerdi?

Kişiyle olan ilişkinizi veya paylaştığınız deneyimleri bilmiyorlardı. Kim kaybettiklerine ya da birisinin 'elde ettiği' ne kadar iddia ettiğine bakılmaksızın, bu deneyim yalıtılmış olacaktır.

2. Keder sizi veya hayatınızın geri kalanını tanımlamayacak (ve etmeyecektir).

Babam öldükten sonraki ilk haftalarda hatırlıyorum. Erkek arkadaşıma 'Hayatım mahvoldu' dedim. Bir daha asla normal bir yaşam sürmeyecekmiş gibi hissettim.

Babamın koridorda yürüdüğünü asla 'normal' deneyimlemem. Çocuklarım her iki dedesi olmadan da büyüyecekti. Hayatımın bu kadar olumsuz değiştiği şekilde çok tüketildim, sadece babamı kaybetmenin asla sahip olamayacağım şeylere odaklanabildim.

Bunun yerine hala sahip olduğum şeylere odaklanmalıydım. Ne olursa olsun, hala yaşamak için ve birisini hastalık, kaza veya intihar nedeniyle kaybeden herkese: Ben asla hayatını tanımlamasına izin vermemelisin. Hala hayatın var ve bu trajedinin zaten onlarınkini aldıktan sonra seninkini almasına izin vermek yapabileceğin en kötü şey.

Sadece bir kez daha konuşabilir ya da onlara bir kez daha sarılsanız bile, yas tutmak, özlemek ve kişinin sizinle birlikte olmasını dilemek doğal bir duygudur ve her zaman olacaktır. Ne yazık ki, ölümle ilgili en sert kısım onun değişmez nihailığıdır ve bu nedenle hayatınızı hala yaşamaya devam etmelisiniz - onlar için, evet, ama en önemlisi sizin için hak ediyorsunuz.

3. Sadece kederden geçmeyin - kederin içinden geçin.

Kimse umursadıkları birini kaybetmek istemez, ama maalesef bu olur. Keder, hayatta karşılaşacağınız en büyük zorluklardan biridir.

Aşamalardan asla geçemeyeceğinizi düşüneceksiniz. Hala o günlerim var. Ancak, geriye baktığımda ne kadar ileri geldiğime inanamıyorum.

Tıpkı karşılaştığınız herhangi bir engel gibi, üstesinden geldiğinizde, bu güvensizlik 'bundan nasıl geçtim? Bir güne kadar bunu nasıl başaracağınızı bilemezsiniz. Ne kadar ilerlediğinizi göreceğiniz bir zaman geleceğine inanın.

O zaman geldiğinde, daha güçlü olacaksınız ve başlamak için orada olduğunu hiç bilmediğiniz bir gücü bileceksiniz. Bu güce tutun çünkü ne zaman tekrar ihtiyaç duyacağınızı asla bilemezsiniz.

4. Keder doğrusal veya zaman sınırlı değildir.

Herkes farklıdır. Herkes hayatları boyunca farklı başa çıkma mekanizmalarını adapte etmiş ve edinmiştir, bu da başka birinin iyileşmesi için geçen sürenin hiçbir şekilde nasıl yapmanız gerektiğini yansıtmaması anlamına gelir.

Bir grafik üzerinde kederi hayal edin. İlk birkaç ay, birisini kaybettikten sonra yaşadığımız birkaç farklı duyguyu yansıtarak grafiğin çarpıcı bir şekilde yukarı ve aşağı eğildiğini gösterir. Bu keder çizgisi uyanık düşüncelerimizin çoğunu tüketecek ve ruh hallerimizi ve davranışlarımızı kontrol edecektir.

Ancak, kuyruğa girmeye başladığı bir zaman gelir. Bazıları için altı hafta sonra olabilir. Diğerleri için altı yıl olabilir. Yine de, o zamana inan.

O geldiğinde, bu kederin bittiğini göstermez. Şahsen, hiç olacak mıyım bilmiyorum. Bununla birlikte, tutkularınızın, hobilerinizin, çalışmalarınızın ve ilgi alanlarınızın sadece kederinizi geçeceği bir zaman olacaktır. Bunu olumsuz olarak görmeyin - bunun yerine bir kontrol işareti olarak görün.

Her zaman orada olabilir, ancak bir gün hayatın ve kederin birbiriyle paralel çalışabilen iki çizgi olacağını bilirsiniz.

5. Kederin sizi ezdiği zamanlar üzerinde hiçbir kontrole sahip olmayacaksınız, ancak nasıl başa çıkacağınızı seçebilirsiniz.

Alışveriş merkezlerinde arızalar yaşadım çünkü babamın en sevdiği şarkıyı duydum. Kaçtım ve kafamın içine bir düşünce geldi ve beni harekete geçirmek için yeterli.

Bunun en önemli kısmı, o anlarla nasıl başa çıkacağınızdır. Onları kabul et, kucakla ve bunun bir zayıflık işareti olduğunu asla düşünme.

6. Dünya devam ediyor ve siz de öyle.

Giphy

Birini kaybettikten sonra, tüm dünyanız durur. Artık hiçbir şey gerçek veya adil görünmüyor. Etrafınızdaki dünyayı seyrediyorsunuz ve 'Ben bunlardan geçerken hayatlarına nasıl devam edebilirler?' Diye soruyorsunuz. Bu şekilde hissetmek çok doğal.

Babam öldükten sonra dünyadan nefret ettim. Herkese kızdım. Dünyam parçalanırken neden mutlu oldular?

Kendinizi suçlamak ve sorgulamak gibi de hissedebilirsiniz. Onlarla yeterli zaman geçirip geçirmediğinizi sorgulayacaksınız.

Aşırı derecede 'Orange Is The New Black' i izledikten sonra, benimle gerçekten yankılanan bir alıntı duydum ....

Acı kaçınılmazdır, çünkü hayat acı verici 'acıdır, ama acı bir seçimdir.

Kederin ağırlığının hayatınızdaki tüm neşeyi boğmasına izin veremezsiniz. Keder hayatınız boyunca dalgalar halinde gelecektir, ama en kötüler bile sizi daha güçlü hale getirecektir.

Bunu halledeceksin, söz veriyorum.